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宅家护眼良方:室内运动+眼保健操

发布时间:2024-02-08 19:24:53浏览数:

  365wm完美体育官网专家针对在家上网课孩子如何合理用眼、保护视力给出了7条建议。除了控制上网时间、保持正确读写姿势、注意手的卫生、保证充足睡眠和营养外,运动和做眼保健操是保护视力必不可少的方法。

  应让孩子选择合适的室内运动,保证每日体育锻炼,通过运动缓解眼部疲劳。运动可以是在家跳操、跳绳、原地跑、做广播操、踢毽子、俯卧撑、仰卧起坐等,也可在家打乒乓球,还可以帮家长做一些力所能及的家务劳动。室内活动应注意选择软底鞋,注意运动幅度和噪音,避免给邻居带来困扰。室内空间比较狭小,要避免儿童意外伤。

  做眼保健操对眼睛的益处。要让孩子坚持一天做两次眼保健操,上下午各一次。最好在持续用眼后认真做眼保健操,但需注意做操前要洗手。对于佩戴OK镜的孩子来说,应坚持佩戴,不要因为减少远距离用眼就减少佩戴OK镜。

  如果家长一旦发现孩子有看物体时经常眯眼、注意力不集中、贴近物体看东西、经常歪着头看物体、频繁挤眼等现象时,需注意观察,必要时需尽早去医院确诊是否近视。因为孩子假性近视周期很短,通常只有2-3个月的时间,一旦形成真性近视就不可逆了。

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